人体脊柱有四个自然生理曲度(颈曲、胸曲、腰曲和骶尾曲)，这四个自然生理曲度有缓解外力冲击。维持人体行走平稳的作用。其中颈椎曲度的形成是从孩子出生后开始的，从零岁的小宝宝抬头便形成一个往后的度数形成颈椎的前途。正常来说，脊椎的颈椎部位是朝前突的，它可以使我们的头部自由活动也可以缓解头部震荡对颈椎的冲击。那么对于保护颈椎还需要做什么事呢?
颈椎生理弧度的三个误区
颈椎生理弧度变直就会导致瘫痪。
很多人会担心颈椎生理弧度变直后会引起瘫痪。但实际情况是颈椎部位存在很多的神经、血管，瘫痪一般不是单一的颈椎生理曲度变直引起的。要知道多数老年人由于颈椎间盘蜕变，出现颈椎生理弧度改变是很正常的，但是这样的情况出现也不会出现瘫痪。
通过按摩能治好颈椎生理弧度改变。
当颈椎正常生理弧度改变或变直后，有的病患就希望可以通过按摩来治愈颈椎生理弧度。按摩确实可以在一定程度上改善缓解颈椎疼痛的情况，但对于改变颈椎生理弧度变直的情况是起不到任何作用的，而且盲目的按摩具有一定的风险性。
颈椎生理弧度变直，只能做手术。
很多人觉得只有通过手术才可以治疗颈椎生理曲度变直，但实际上情况是要看具体的颈椎生理弧度改变程度以及病理。一般来说颈椎生理曲度变直预后比较良好，一般不需要手术治疗。
保护正常颈椎生理弧度，做好这四点
工作一两个小时，适当起来活动
现代人的工作压力很大，而且大多数需要久坐、久站。建议是工作一两个小时后，适当起来活动。这样可以放松肌肉和关节，可以做有利于颈椎的动作，如旋转头部或是伸懒腰，伸懒腰这个动作对腰椎也是有好处的。
注意选择合适的枕头
晚上睡觉建议不要睡抬高的枕头。最好是可以选择符合颈椎正常生理弧度的带有弹性的枕头。如果已经出现了颈椎生理曲度改变，建议低枕，甚至是去枕睡觉。
靠墙站对颈椎有利
动作要领如下：头部、双肩、臀部、脚跟贴墙。
合理看手机
不要低头看手机或电脑，更不要歪在沙发里或躺在床上看手机。
