1、补充果实食品
青梅、乌梅、桑椹、樱桃、栗子、新鲜栗叶捣烂外敷。研究指出，栗子有补肾、强筋健骨的作用，对筋骨、经络、风湿痹痛或腰膝无力极为有益。多食对治疗强直性脊柱炎有很好的效果。另外，板栗捣烂敷患处还可以起到消肿止痛的功效。
2、多喝豆类食品
大豆、黑豆、黄豆等，含有丰富的蛋白质和微量元素，它有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用。可治疗以湿重为主的风湿骨痛，对身体沉重、关节不利、筋脉拘挛或麻木不仁、关节肿痛而重着不适的风湿病，效果较好。黑豆泡黄酒还可以治疗关节酸痛。
3、多吃辛热食品
具有抗风湿祛寒邪的作用，如辣椒、葱、花椒、大蓼、茴香、大蒜等。现代药理研究证明大蒜有杀菌、抗病毒等作用，适当进食可预防病毒感染及肠道感染。可服用姜汤，可起到暖胃驱寒的目的。
此外，夏天可多吃一些水分较多水果来补充体内散失水分，一定要注意，保暖小心受凉，尤其是夏天的空调及风扇。
