一、命门穴
穴位位置:命门穴和腹部的神阙穴是前后对应的。人体命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
作用与功效:命门穴属于督脉上的穴位。中医理论上认为强直性脊柱炎属于肾虚督寒之症候。揉按命门穴可以起到缓解轻微腰部疼痛,缓解疲劳,头晕等症状。
按摩手法:按摩手法也可细分为很多种,这里介绍较为简单的手法。双手手掌根部搓热,再用右手掌跟部位揉搓命门穴。
二、肾俞穴
位置:肾俞穴是足太阳膀胱经常用穴位之一。它位于第二腰椎棘突之下，相距1.5英寸。可以以命门穴位脊椎，左右各旁开两指位置取穴。
作用与功效:次穴的主要功效也是缓解腰痛,同时可以对女性的月经不调起到一定的调节作用。
按摩手法:同上按摩手法可以细分很多种,患者朋友可在专业机构找专业人士按摩。这里介绍两种较为简单的手法。第一种手法和上文中介绍的按摩命门穴手法一致。第二种以两手拇指指腹以顺时针顺序轻缓揉按肾俞穴10-30次,注意指腹力度要透过皮肤表里渗透下去,但亦不可用力过猛。
三、委中穴
位置:委中穴位置位于人体的胭横纹中点，通俗点说就是在人体的膝窝处。和肾俞穴一样是一对的，也为人体足太阳膀胱经.上的重要穴道之一。
作用与功效:委中穴虽然位于腿部,但对于腰部疼痛也有缓解作用。且由于该穴位位于膝盖窝处，因而,它对于缓解膝盖疼痛、臀部疼痛,缓解小腿疲劳同样能起作用。
按摩手法:一、用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连做10-20次。二、两手握空心锤,有节奏地叩击该委中穴，连做20-40次。
