听到骨质疏松这个词，大多数人都会联想到老年人或小孩子，老年人骨质老化或者小孩子营养不良都可能会造成骨质疏松，实而不然，人的骨骼在30岁顶峰过后就会慢慢的走下坡路，钙量和骨量不知不觉的就会慢慢丢失，而出现骨质疏松。所以强直性脊柱炎患者长期受到无菌性炎症侵蚀，而更需要注意组织疏松。
是谁“偷走”了骨质
大家都清楚，当我们处在婴儿时期时，骨骼还很软，所以家人在照顾你的时候都是分外的小心注意。骨骼软是因为浑身上下都是软骨，而软骨上有成骨细胞。成骨细胞，经常看强直百科的朋友们对这个名词并不陌生，它与破骨细胞可以算得上是一对“CP”组合。成骨细胞像是一群训练有素的搜寻犬，他们把收集起来，大搞建设。建成新骨，新的骨骼就像一块威化饼干，外壳是坚硬的骨密质，里面是松松的骨松质。
2～12岁被认为是骨骼更新换代的时期，这一时期，之前提到的破骨细胞粉墨登场啦。如果把成骨细胞比作是搜寻犬，那么，破骨细胞则是到处拆家的哈士奇。脆弱的旧骨被破骨细胞“刨掉”，骨面上留下坑坑洼洼的小坑。这时成骨细胞会闻讯赶来救急，收集钙，形成新的骨质，填补漏洞。这样一个挖坑、一个填坑，新旧交替，维持正常的骨骼生长发育。
12～19岁是骨骼的强化期，此时进入青春期，成骨细胞的活性加倍，搜寻犬成员们开始进入人高强度工作阶段，收集大量的钙离子，帮助你长得更高。当然了，巧妇难为无米之炊，如果这一阶段你排斥含钙的食物，如奶制品，豆制品等，成骨细胞在体内收集不到钙离子，那么，它们也就不能发挥更好的功效了。
20～29岁，末了的冲刺阶段。此时虽然你还是年轻的，不服老，但是体内的成骨细胞已经没有以前活跃。虽然跑的不快了，行动能力也大不如前了，但是它们还是尽量地为主人积累剩余的一点骨量。
30岁时，骨量到达巅 峰状态，从此之后不再积累，搜寻犬(成骨细胞)进入退休状态，但是，哈士奇(破骨细胞)依然活力四射呀。破骨细胞仍然在搞破坏，但此时再没有成骨细胞来收拾烂摊子了，所以，你的骨松质以每年0.5%～1%的速度在消失。
饮食注意，预防骨质疏松
实际上强直性脊柱炎病情对患者关节骨质造成的侵蚀也和成骨细胞和破骨细胞失衡有关。成骨细胞和破骨细胞未能处在有利于骨骼生长发育的平衡点上。由于本篇文章的主题不在于此，不在此赘述。30岁之后骨松质就会慢慢地流失，那是不是30岁时就需要通过钙片、钙剂来补钙呢?
实际上通过合理的饮食也可以完成补钙的目的，当然了，特殊人群在医生的指导下是要通过钙片、钙剂等来补钙的。
首先，吸烟、喝酒可能加速骨质流失的进程，让骨质疏松过早降临，因此，建议是戒烟戒酒。另外，饮食中避免高盐，少吃盐就等同于在进行补钙动作了。少点大鱼大肉，有人会说了，大鱼大肉不是大补的么?是的，鱼、肉中富含动物蛋白，但膳食中蛋白质吸收过多，会影响钙质的吸收。所以，补，绝非大鱼大肉，而是均衡膳食营养。能补钙的食物有很多，比较突出的是奶及奶制品，豆类及豆制品、绿叶菜。地草酸蔬菜，如油菜、荠菜都是很好的钙质来源，其中富含的维生素K能帮助强健骨骼。
